Сейчас Вы находитесь ЗДЕСЬ:  ГЛАВНАЯ / Новости / Работа ног в теннисе:

Работа ног в теннисе:

Если вы считаете, что достаточно схватить ракетку нужным хватом ((как нужно держать ракетку), выбежать на корт, красиво замахнуться (ну, так, как вы видели по телевизору в исполнении мастеров, или на соседнем корте в реализации мастеров поменьше) и эффектно ударить по мячу – вы ошибаетесь. Скорее всего вы даже не попадете по мячу. Если ваши ноги ходят "сами по себе" и не могут вывести ваше тело на ударную позицию - пиши пропало. Именно поэтому крайне важно разобраться с тем, как эффективно перемещаться по корту. И, конечно, на практике освоить эти приемы. Нижеследующие материалы помогут настроить работу ваших теннисных ног.


Вы можете наработать самый совершенный рисунок удара на планете, но толку от него будет – ноль. Если вы не сможете подойти к теннисному мячу и расположиться так, чтобы исполнить свой ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ форхенд. Если ваши ноги не перемещают вас по корту как надо, вы “наткнетесь” на мяч в момент удара. Или не дотянетесь до него. Возможно, мяч окажется слишком высоко или слишком низко – и тогда ваш бекхенд-само-совершенство превратится в пшик.

Правильная работа ног позволяет создать основу для выполнения эффективного удара с максимальным использованием законов биомеханики.

По уму, во время игры в теннис для каждой игровой ситуации есть определенные способы передвижения по корту. Работа ног различается в зависимости от того, подходите ли вы к мячу, готовите удар, или возвращаетесь в исходную позицию. Сценарии различны, соответственно и технические приемы разные.

В данном разделе мы постараемся разобрать разные виды движения ног при подходе к мячу, подготовке к удару, и при выходе из удара.

Читайте далее:

Стойка теннисиста (the ready position)
Разножка (split step)
Первый шаг
Движение к мячу
«Подтяни ногу»
Приставной шаг
Скрестный шаг
Резюме